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Evacuer stress et toxines accumulées, purifier l’organisme et retrouver énergie et équilibre.
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Bien-être : mieux gérer son stress avec la sophrologie
20 01 2012Peurs, angoisses, tensions... Il n'est pas toujours évident de lâcher prise ! La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr A. Caycedo, un neuropsychiatre colombien. Elle synthétise techniques orientales de méditation et relaxation occidentale.
L'objectif de la sophrologie ? Affiner l'état de conscience, pour harmoniser le corps et l'esprit. La sophrologie s'inspire du yoga, de la médiation et du training autogène. Découvrez ses bienfaits et offrez-vous une cure de bien-être !
Les techniques de sophrologie
La sophrologie se pratique en position assise ou allongée. Elle repose sur deux techniques. Les relaxations dynamiques aident à mieux connaître son corps et à améliorer créativité et intuition. Les sophronisations sont fondées sur la suggestion mentale. Le sophrologue emploie un ton monocorde pour modifier le niveau de vigilance.
Les exercices de sophrologie
Jeux de respiration et excercices de visualisation aident à détendre physiquement chaque partie du corps. Une fois que l'on est détendu, on passe à des exercices plus ciblés de concentration.
Thalasso et lâcher prise
Dans cette continuité, rien de tel qu'une semaine bien-être pour chasser les tensions et retrouver la sérénité. La cure Harmonie permet une relaxation profonde. Le corps et l'esprit sont ressourcés durablement. Au programme, modelage relaxants, douches sous-marines, enveloppements d'algues revitalisants... Et, bien sûr, des soins de thalassothérapie individuels. Les Instants T viennent compléter et personnaliser votre cure détente. Vous pourrez profiter de l'Instant SéréniTé : trois séances de sophrologie pour apprendre à mieux respirer et à se relaxer.
