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Conseils santé

Choisissez le thème qui vous intéresse et découvrez nos conseils bien-être et santé.

Minceur et grossesse > Jeune Maman

Après la joie d’avoir donné la vie, revient l’envie d’être bien dans sa peu, belle et sexy. C’est tout à fait possible si vous suivez attentivement ces conseils.
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alimentation et grossesse > Jeune Maman

Il est primordial que vous sachiez que votre alimentation assure le bon développement de votre bébé, donc une bonne alimentation est d’autant plus recommandé. lire l’article

Limiter le mal de dos > Jeune Maman

La principale cause du mal de dos est le surpoids. La surcharge pondérale sollicite les muscles et la colonne vertébrale en excès, ce qui aboutit à des douleurs.
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Combattre le stress > Stress

- Se défouler
- Manger équilibré
- Ralentir
- Faire des pauses
- Ne pas en faire trop
- Savoir dire non
- Voir le positif
- N’essayez pas de tout contrôler lire l’article

Réduire le stress au bureau > Stress

Le milieu du travail est parfois stressant mais il existe quelques tuyaux pour vous faciliter l’existence.

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Les formes de stress > Stress

Le stress, variant d'un individu à l'autre, s'est vu divisé en trois principales catégories. lire l’article

Les substituts nicotiniques > Tabac

Lors de l’arrêt de fumer, de nombreux désagréments peuvent subvenir. Sensation de faim accrue (prise de poids), nervosité, anxiété, perte de concentration, irritabilité ou encore insomnies….. lire l’article

Arrêter de fumer sans grossir > Tabac

Le fait d’arrêter de fumer entraîne souvent une prise de poids. lire l’article

Arrêter de fumer: le défi > Tabac

Voici quelques règles à appliquer dans la vie de tous les jours pour se débarasser de la cigarette lire l’article

Tabac et sport > Tabac

Fumer nuit gravement à la santé et cela n’est pas compatible avec le sport. Les sportifs d’endurance le savent mais ce n’est pas le cas pour les spécialistes de la vitesse et de la force, moins renseignés. lire l’article

Les bienfaits du sommeil > Sommeil

C’est une certitude, mal dormir nuit à la santé. Chacun a besoin en moyenne de 8 heures de sommeil et surtout d’ avoir des horaires de lever et de coucher constants et réguliers. lire l’article

Conseils pour mieux dormir > Sommeil

Il existe plusieurs techniques applicables au quotidien pour optimiser votre sommeil. lire l’article

Qu'est ce que le sommeil? > Sommeil

Le sommeil est un état caractérisé par une activité corporelle réduite et une perception de l’environnement quasi inexistante. De multiples recherches ont prouvé que le sommeil est nécessaire à notre survie. lire l’article

Le sport, modèle de convivialité > Sport

Le sport est de plus en plus pratiqué. Hors du contexte de la compétition et des clubs, les mentalités ont évolué. lire l’article

6 raisons de se mettre au sport > Sport

- Le sport comme anti stress
- Bien dans son corps
- Un meilleur souffle
- Un corps plus souple
- Le plaisir de la pratique sportive
- Se sentir bien lire l’article

Le sport pour la santé > Sport

"Le sport, c’est bon pour la santé". Une phrase connue de tous mais qui n’est pas encore appliquée en règle générale. L’Inserm a publié une étude s’appuyant sur 2000 articles pour constituer une expertise reprenant les grands principes de la pratique régulière du sport. lire l’article

Les astuces Tonicité > Minceur

Chaque année à l’approche des beaux jours, l’envie de retrouver la ligne se fait sentir. Mais au-delà des menus diététiques bien connus, le sport demeure un indispensable pour maintenir une bonne ligne. lire l’article

Les astuces minceur > Minceur

Une bonne alimentation et un minimum d'exercice suffisent à être bien dans son corps. lire l’article

L'équilibre alimentaire > Minceur

Aucun aliment n’est assez complet pour couvrir l’ensemble de vos besoins nutritionnels. Il est donc indispensable de varier les aliments. Il est ainsi important de manger des aliments appartenant aux 7 groupes que voici :
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Vaincre le mal de dos en thalasso > Mal de dos

La rhumatologie, le mal de dos et l'inflammation des articulations, représentent les principales raisons pour lesquelles les séjours en thalasso sont demandés. lire l’article

Musclez votre dos > Mal de Dos

1) Quadri extension en appui ventral
2) Rowing horizontal avec altères
3) Le mouvement d’Arlaud
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Les soins pour guérir > Mal de dos.

Quand le mal de dos est diagnostiqué à temps, différentes interventions existent pour guérir. Selon les conseils d’un spécialiste, un patient qui se plaint de douleurs localisées dans le dos peut suivre des séances de soins chez un kinésithérapeute. La kinésithérapie parvient très bien à soulager les maux mais elle permet aussi de renforcer votre dos pour ainsi prévenir les problèmes. lire l’article

Les postures à adopter > Mal de Dos

Trop souvent, au bureau comme à la maison, de mauvaises habitudes se prennent et aboutissent à des complications au niveau du dos et à des douleurs musculo-squelettiques. Mais il n’est jamais trop tard pour changer. Pour cela, voici quelques conseils qui vous permettront d’éviter le mal de dos.
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Mieux vaut prévenir que guérir > Jambes lourdes

La chaleur revient et elle provoque parfois certains inconforts. On parle souvent de jambes lourdes, de douleurs lors d'une longue attente debout. Ce sont les premiers signes de l'installation d’une maladie veineuse potentielle.
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Effacer les marques de fatigue > Beauté

Pour prendre soin de son corps, donner un coup d’éclat à sa peau et effacer les marques de fatigue. lire l’article

Comment gérer son stress > Stress

Qu'est ce que le stress?
Comment est-il généré?
Comment le soigner?
Et comment le prévenir? lire l’article

Se mettre au sport... > Sport

Vous voudriez vous mettre au sport mais en ville les clubs de sport vous rebutent, deux cents personnes transpirant dans une salle quasi fermée…
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Les conseils pour un meilleur sommeil > Sommeil

Etre épuisé après une nuit de sommeil, voilà un paradoxe étonnant, qui nuit pourtant à une partie des français. Les troubles du sommeil sont donc des symptômes liés à des soucis psychologiques, et atteignent 60% de la population active. lire l’article

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Journées à cent à l'heure, rythme de vie stressant... Et si on levait le pied en apprenant à prendre son temps ?
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