Stress

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Combattre le stress dans la vie de tous les jours

- Se défouler : Pratiquer une activité physique est un très bon moyen de se vider le corps et l’esprit. Certains sports de combat notamment, permettent de s’épuiser tout en apprenant à se détendre.

- Manger équilibré : Une alimentation saine vous aidera à faire face sereinement aux impératifs de la journée, et ce sans problème de digestion.

- Ralentir : Tout faire dans l’urgence est le meilleur moyen de faire n’importe quoi. Quand vous vous sentez trop stressé, apprenez à ralentir.

- Faire des pauses : Mais parfois ralentir ne suffit plus. Sachez vous arrêter, pour prendre le temps de souffler et de réfléchir.

- Ne pas en faire trop : Il vaut mieux faire peu et le faire bien. Ne vous dépensez pas inutilement au risque de fournir des efforts bâclés.

- Savoir dire non : Pas le temps, d’autres priorités ?  apprenez à les gérer en vous opposant à certaines contraintes que vous n’avez pas forcément le temps de traiter.

- Voir le positif : Même dans les situations d’apparence négative il y’a du bon à prendre, sachez en tirer parti.

- N’essayez pas de tout contrôler : C’est impossible de toute manière. Et c’est le meilleur moyen de s’emmêler les pinceaux.