Sommeil

Les conseils pour un meilleur sommeil > Sommeil

Le sommeil est un état naturel et récurrent de perte de conscience (mais sans perte de la réception sensitive) du monde extérieur, accompagnée d’une diminution progressive du tonus musculaire.
Le sommeil, lorsqu’il est  « réparateur », exerce une influence très positive sur notre corps et notre esprit. Les cellules se régénèrent, le corps se détend, les tensions sont évacuées… Le corps s’auto-répare en quelque sorte. De plus, le sommeil déclenche la sécrétion de l'hormone de croissance. Cette hormone est responsable de la synthèse des protéines, elle participe au renouvellement cellulaire, à l'entretien des muscles, des tissus et des os.

Il permet d’évacuer tensions et fatigue. Ainsi, il conduit à la détente. En position allongée, la colonne vertébrale se relâche. Les jambes perdent alors de leur lourdeur. Le sommeil permet également à la peau de se détendre et de se ressourcer des attaques de la journée (pollution, soleil, vent...).

Quelques conseils peuvent être suivis pour un meilleur sommeil…

Afin de bien dormir, il faut savoir se détendre… Oublier les soucis et les tracas du quotidien, se concentrer sur les choses positives qui nous sont arrivées ou qui surviendront le lendemain. En effet, notre cerveau ne cesse jamais de réfléchir, et durant notre sommeil, il assimile les événements survenus dans la journée et anticipe nos futurs problèmes.
Plusieurs expériences ont été menées, mettant en exergue les avantages du repos sur notre intellect, et le travail du cerveau lorsque l’on dort : une étude démontre que les parties du cerveau sollicitées dans la journée seront les mêmes que celles actives la nuit.

Il est préférable de dormir dans le calme et, si possible, loin du bruit. Mais des chercheurs ont réalisé, dans ce domaine, une découverte surprenante, montrant que l'absence totale de bruit est également néfaste à un bon sommeil. En effet, ils ont observé que les individus placés en isolation sensorielle, et donc sonore, ont des difficultés d'endormissement, à cause de l'anxiété que provoque cette absence d'environnement sonore. Il faut donc ni trop de bruit, ni trop peu de bruit.

Les problèmes de sommeil peuvent survenir suite à un changement de mode de vie (déménagement, changement de travail...) et parfois, le meilleur moyen de retrouver l’équilibre du sommeil est de partir…

Se ressourcer en cure de thalassothérapie (la cure du sommeil est de plus en plus répandue) est une bonne solution afin de pouvoir s’éloigner des sources de stress et  repartir du bon pied. Un personnel compétent sera à votre disposition et contribuera à votre repos et à votre détente.

Pour bien dormir

Tous les sites Thalassa sea & spa sont implantés en bord de mer, à l'abri de l'agitation des villes. Appréciez les chambres qui offrent un panorama aussi reposant que le calme qui règne au-dehors. Après une journée de soins ou de détente, la nuit s'annonce douce au rythme des vagues qui viennent s'échouer sur la plage voisine. Associé à la qualité de la literie, pas un bruit parasite ne vient troubler le sommeil dans une oasis de silence. Corps délassé, âme sereine, sans le moindre effort, on peut plonger dans une nuit elle aussi régénératrice

Séjour « Remise en forme »

L’équilibre et la vitalité à l’honneur

Véritable régénérateur de vitalité, ce programme agit comme un bouclier face aux petits coups de pompe.
Au total, ce sont vingt-quatre soins mis en oeuvre pour vous rebooster : ressourcer son corps avec l’hydrothérapie et les enveloppements d’algues, retrouver le bien-être avec les modelages détente ou sous affusion et les séances d’hydrojet, se tonifier avec les soins en piscine, dont le jet sous-marin, l’aquagym et le parcours aquatique. A l’issue du séjour, vous vous sentez régénéré pour longtemps, votre organisme est rechargé et vous êtes prêt à repartir du bon pied.

Disponible dans les Instituts Thalassa sea & spa de Quiberon, Biarritz , Porticcio , Essaouira , Tombolo , Timi Ama , Le Touquet , Dinard , Carnac, Les Sables d’Olonne , Ile d’Oléron , Port-Camargue , Hyères et Port-Fréjus .