Stress

Comment gérer son stress > Stress

Description du trouble

Chacun de nous a pu utiliser le mot « stress » pour définir ce qu’il ressentait à un moment ou un autre de son existence et à l’heure actuelle, il est très à la mode d’appliquer ce terme à toutes sortes de situations de la vie autant publiques que privées.
Mais l’homme ne donne pas vraiment de définition précise du stress dans la mesure où il n’en a pas besoin puisqu’il le ressent déjà corporellement. Ainsi le stress, à un niveau de compréhension relativement restreint, est déjà compris intuitivement par chacun de nous.
La définition du stress est souvent liée au concept de performance. Cependant, le lien entre ces deux notions n’est pas si évident et ne trouve pas de consensus. En effet, pour certains individus, le stress est vital à leur performance, il décuple leurs chances de mener à bien ce qu’ils ont entrepris. C’est dans cette optique que l’on peut entendre certains dire que le stress est la condition sine qua non de leur réussite socioprofessionnelle. Pour d’autres individus, le stress inhibe leurs capacités et les empêche de mener à bien ce qu’ils ont entrepris. Dans cette optique là, une quantité de thérapies anti-stress ont vu le jour sur le marché des services de bien-être. Ici, le stress est l’ennemi qu’il faut combattre à tout prix pour pouvoir accéder à une vie meilleure sous tous rapports.

Les actions pour guérir

En grec, « Sôs » veut dire « harmonie », « phrên » signifie esprit. Visant à développer la conscience chez l’individu, la sophrologie nous aide à prendre conscience de notre être, de notre souffle, de nos actes et du monde extérieur. Elle cherche à améliorer la perception par l’individu des éléments physiques et psychologiques qui le définissent pour l’aider à mieux réguler son fonctionnement corporel et psychologique. Le patient élargit aussi son champ de conscience, c'est-à-dire la manière de s’appréhender lui-même et d’appréhender le monde. Les séances ont un but préventif et thérapeutique mais aussi pédagogique. Apprendre à gérer son stress est en effet essentiel. Quelques grandes lignes peuvent être retenues sans que la liste qui suit soit, loin s’en faut, exhaustive.

- Bien gérer son sommeil. Adopter des heures régulières, dîner léger puis ralentir le rythme, éviter tous les excitants avant de se coucher.
- Avoir des activités physiques.
- Soigner son alimentation. Des apports de Vitamine C et E sont parfois nécessaires.
- Toujours réserver une partie de sa journée à une activité qui fait plaisir.
- Se relaxer (yoga, piscine).
- Ne pas se laisser envahir par son travail.
- Apprendre à dire non.
- Bien diviser les tâches pour gagner du temps.
- Avoir des pensées positives.
- Conduire calmement.
- Avoir un hobby, car faire tourner sa vie autour d’un seul objectif est dangereux

La prévention

Il n’y a finalement qu’une chose à faire face au stress, parvenir à se calmer, se détendre et rechercher la cause de cette émotion si haute en couleur : le travail, la famille…
Il faut pouvoir lâcher prise avant de se détendre, rompre avec la routine et les soucis du quotidien… Ainsi, pouvoir s’éloigner, ne serait-ce que quelques jours, permet de recentrer son énergie et repartir du bon pied !
Les centres de thalassothérapie permettent de retrouver ce calme, en étant choyé par un personnel compétent, à votre écoute. Les massages et les soins auront une influence sur votre état physique et psychologique et vous procureront détente et dépaysement.

Séjour « Détox »

Se purifier et se ressourcer

Le programme Détox permet de
 se purifier en douceur grâce à une approche pluridisciplinaire de la thalasso. Détoxination, bien-être et beauté, les effets combinés de dix-neuf soins, douze activités sportives et quatre bilans redonnent vitalité aussi bien au corps qu’à l’esprit. Bilan nutritionnel, hammam, enveloppement d’algues spécifique détox, jet sous-marin,
sophrologie, relaxation… Autant de pratiques bienfaisantes pour se détoxifier et s’oxygéner de manière durable. Armé face aux ifférents stress de notre époque, l’organisme vibre à nouveau en parfait accord avec lui-même.

Ce programme est une Nouveauté 2010 Thalassa sea & spa.

Disponible dans les Instituts Thalassa sea & spa de Biarritz, Le Touquet, Ile d’Oléron et Port-Fréjus.

 

Séjour « Harmonie »

Au rythme de la relaxation

Plénitude immédiate et mieux-être durable, moments de plaisir et de détente… Ce programme offre trente soins exclusivement individuels et un modelage quotidien pour retrouver équilibre et harmonie tout en douceur, et vous bénéficiez d’une liberté de choisir parmi les soins d’hydrothérapie.

Disponible dans les Instituts Thalassa sea & spa de Quiberon, Biarritz, Porticcio, Essaouira, Timi Ama, Le Touquet, Dinard,  Carnac, Les Sables d’Olonne, Ile d’Oléron, Port-Camargue, Hyères et Port-Fréjus.