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Quelques conseils pour un quotidien plus sain

Marcher : Une marche rapide de 30 minutes par jour fera beaucoup de bien à votre corps. C’est un exercice suffisant pour éliminer les quelques kilos emmagasinés pendant vos vacances ou les périodes de fêtes. A pratiquer régulièrement.

Repas : Il est très important de faire trois repas par jour en éliminant goûters et autres grignotages. Un petit déjeuner équilibré, c’est une tranche de pain, un yaourt, un fruit et une boisson chaude. Les deux autres repas devront se baser autour de légumes cuits/crus, de 100 g de féculents, de 200 g de protéines, d’un laitage et d’un fruit.
En étant régulier dans les efforts, vous serez rapidement satisfaits et pourrez vous permettre des écarts équitablement répartis dans la semaine.