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A quoi cela sert-il de bien dormir?

La tendance actuelle est à moins dormir pour bénéficier du plus de temps possible au travail ou bien même dans les loisirs. Grosse erreur. Nous sommes bien plus performants lorsque nous sommes en pleine possession de nos moyens et c’est bien en cela que dormir est essentiel.

De plus, bien dormir réduit le risque de maladies. En effet, une personne dormant suffisamment verra son système immunitaire renforcé. Il en va de même pour la puissance musculaire qui, en cas de carence en sommeil, se verra amoindrie. Bien dormir c’est aussi mieux grandir et mieux vieillir car pendant la phase de sommeil, le corps produirait une hormone (70% de la dose quotidienne) visant à réparer la peau et à former le nouveau tissu osseux et musculaire.
Un bon sommeil réduit aussi la pression artérielle. Enfin, il améliorera vos capacités mentales vous permettant d’être plus attentif, lucide et concentré.