Jeune Maman

Limiter le mal de dos > Jeune Maman

comment guérir du mal de dos pendant la grossesse

Voilà pourquoi il est important de manger équilibré, d’éviter les grignotages et surtout de boire beaucoup d’eau. Essayez de marcher 30 minutes par jour et ne restez jamais trop longtemps debout ou assise  et évidemment, choisissez des chaussures confortables lors de vos déplacements. Bannissez les efforts trop importants et les corvées d’ordre physique. Confiez les tâches du ménage et des courses à votre conjoint par exemple. Il est aussi important de ne pas se surcharger car les poids lourds aggraveront votre état. Dormez sur un matelas ferme et tournez vous de préférence du côté gauche pour ne pas comprimer la veine cave. Enfin reposez vous le plus possible et rassurez vous en vous disant bien que les douleurs disparaitront petit à petit après la naissance de l’enfant, mais vous pouvez aussi recourir à la rééducation ou la kinésithérapie si vous souffrez trop.