Jambes Lourdes

Mieux vaut prévenir que guérir > Jambes lourdes

la cause du problème

Une certitude, mieux on utilise notre arsenal pour la combattre en amont et pour prévenir ses suites, mieux l'on se porte. La prévention est le maître mot face à ce mal. Soyez prévoyants.

En général (sauf cas particuliers) le problème des jambes lourdes ou douloureuses est lié à un problème vénal, on parle d'insuffisance veineuse au sens large.  Les parois vasculaires se dilatent ce qui ne permet plus un bon renvoi du sang vers le cœur. 
Le sang stagne alors dans les jambes ce qui aboutit à un oedème qui se traduit par une douleur, des jambes lourdes et un sentiment de picotement . Cette maladie touche d’abord les femmes car le système hormonal joue un rôle prépondérant dans la circulation sanguine.

mieux vaut prévenir que guérir

Il existe plusieures solutions pour éviter les jambes lourdes :

- L’exercice reste un des meilleurs remèdes pour prévenir et soigner le problème des jambes lourdes. En effet l'exercice optimise la circulation du sang. Privilégiez des sports tel que la marche, le fitness en travaillant surtout le bas du corps.
- Perdre du poids
- Eviter de rester trop longtemps dans la même position
- Buvez beaucoup, au moins 1,5 litre par jour et de manière régulière
- Eviter de fumer
- Eviter la chaleur en excès

Voici aussi des conseils pour soulager vos jambes :

- Passez vos jambes sous l’eau froide :
L'eau froide va permettre de dynamiser vos veines en évitant la stagnation du sang. En passant de l'eau froide, votre circulation sanguine s'améliore et les effets de jambes lourdes sont amoindris
-Le massage :
Il aise à la bonne circulation du sang. Pensez à masser du bas vers le haut  pour faire remonter le sang dans les jambes
-Surélever ses jambes :
 Avec un objet ou un coussin, surélever vos jambes optimisera la remontée du sang du bas vers le haut des jambes.