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Vanessa Mondela
Minceur
Pourquoi vouloir mincir durablement ?
Plusieurs raisons peuvent inciter une personne à vouloir mincir (image de soi, problèmes de santé,...) et réussir sur le long terme va résulter d’une détermination personnelle et d’une réorganisation de son mode de vie.
Une stabilisation du poids permettra d’éviter de tomber dans « les pièges » des régimes à répétition auxquels l’organisme répond de moins en moins au fil du temps : « effet Yo-yo ».
Quelles sont les techniques alimentaires ?
Les règles d’un amaigrissement durable reposent sur la mise en place d’un mieux être psychologique et physique.
Mincir durablement va nécessiter un changement de comportement sur le plan alimentaire mais aussi un changement dans la relation avec son corps par la pratique d’une activité physique régulière.
Un bilan diététique avec enquête alimentaire et bioimpédancemétrie est donc conseillé afin de mettre en place un équilibre alimentaire personnalisé et adapté au mode vie de chacun. Une des clés de la réussite serait de préserver la variété, le goût, les saveurs ainsi que le plaisir de la table afin d’éviter toute envie de grignotages.
Quels bénéfices en tirer ?
Le principal bénéfice d’une perte de poids est d’atteindre et de conserver un poids de forme dans lequel la personne va se sentir bien moralement mais aussi physiquement. Cette réussite va engendrer une grande estime de soi.
Mincir sur le long terme en adoptant un équilibre alimentaire propre à chacun permettra de retrouver forme, santé, vitalité mais aussi assurance et bien-être.
