Parole d'experts

Présentez-vous? Votre parcours?

Je suis diplômé du CREPS d’Aix en Provence et je détiens deux brevets d’état d’éducateur sportif en fitness et en musculation. J’ai été professeur de fitness avant mais la plus grande partie de ma carrière s’est faite sur le site Thalassa de Porticcio durant quatorze ans en tant qu’éducateur sportif/diététicien.

Avons nous tous le même besoins d'améliorer nos performances physiques?

Non les attentes et les besoins sont différents. Généralement, nous pouvons dire qu’il y’a deux catégories de personnes. Celle qui recherche une préparation spécifique lié à un sport en particulier et celle qui veut simplement s’entretenir. Cette dernière aura une approche plus globale et veut lier la pratique du sport au bien être.

Quels types d'exercices permettent d'améliorer ces performances ?

Chaque cas est différent, et la demande est extrêmement variée. On constate cependant que les hommes ont tendance à privilégier le renforcement de la ceinture abdominale et le haut du buste. Nous effectuons donc beaucoup d’exercices sollicitant les biceps/triceps, les pectoraux avec notamment le développé couché, et les abdominaux. Dans l’ensemble, nous faisons pratiquer la marche sportive ainsi que le vélo. Au bout d’une semaine seulement, nous constatons une nette amélioration des performances cardiaques.

En quoi est-ce important ? Quels bénéfices à long terme (dans sa vie quotidienne, pour sa santé…)

Les hommes comme les femmes arrivant à un certain âge ont un besoin de retrouver confiance en eux en peaufinant leur propre image. Il y ’a une véritable volonté de se redécouvrir et de se prouver à soi même que l’on est capable d’être beau, en bonne santé et performant malgré les années. C’est en parfaite convergence avec la politique actuelle du « manger bouger ». De plus, les bénéfices sont multiples et permettent de reculer le mal de dos et autres échéances médicales mécaniques comme organiques.

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