Comment réduire son stress ?

Fatigue, anxiété, stress, troubles du sommeil… Et si vous preniez soin de vous ?

Comment réduire son stress

La pandémie a un impact fort sur notre état mental et psychologique. Il est encore fréquent de traverser des périodes de fatigue, d’anxiété et de stress. A cela s’ajoute l’arrivée de l’automne, une saison parfois vécue difficilement par nos organismes déjà malmenés par le tumulte de la rentrée. Il est important de savoir appuyer sur stop pour prendre un peu de recul et surtout prendre soin de son corps et de son esprit. Apprendre à ralentir pour récupérer et se sentir mieux, moralement et physiquement, au quotidien. Comment réduire son stress durablement ? Thalassa Sea & Spa a imaginé des programmes de soins pour qui vous feront retrouver calme et sérénité, durablement. On vous emmène ?

 

Réduire son stress face à un quotidien au rythme effréné

Ressentir un épisode de stress est fréquent. Mais il arrive que l’anxiété s’installe et envahisse notre quotidien. Elle peut alors entraîner des conséquences physiques et psychologiques qui perturbent notre équilibre, notre bien-être et notre sommeil et impactent notre santé, sur le long terme.

Le stress et l’anxiété sont ainsi à l’origine de multiples symptômes qui empoisonnent notre vie : maux de dos, tensions musculaires, problèmes digestifs, dérèglement intestinal, difficulté à s’endormir, insomnie, fatigue, perturbation du rythme cardiaque, perte ou prise de poids, problèmes de peau ou fragilité immunitaire.

 

S’offrir une échappée déstressante

Les experts Thalassa sea & spa ont conçu des programmes sur-mesure. Les massages, la chaleur, l’eau de mer, les huiles essentielles, la respiration abdominale, les exercices posturaux, le sport et les techniques de relaxation peuvent en effet améliorer considérablement ou faire disparaître la plupart des symptômes générés par le stress et l’anxiété.

Au fil du séjour et des soins, une fois le processus de relaxation activé, le rythme cardiaque ralentit peu à peu et la respiration se fait plus lente et plus profonde ; la tension artérielle se stabilise et les muscles se relâchent progressivement. On se sent alors plus détendu, comme allégé.

Se libérer du stress par étapes

Le corps et l’esprit ont besoin de plusieurs jours pour décompresser et lâcher prise, pour que nous ressentions les effets bénéfiques des soins. C’est pourquoi, la Pause d-stress a ainsi été séquencée en trois temps (sur 4 à 6 jours) pour atteindre un niveau de sérénité étape par étape” explique Antoine Lecoq, Directeur Thalasso & Spa des Cures Marines de Trouville

1- La première phase est libératoire. Il s’agit de réveiller son corps et de vider son sac émotionnel grâce à des activités dynamisantes et ressourçantes telles que le longe-côte ou les cours de boxe par exemple.

2- La deuxième phase permet d’équilibrer le corps et l’esprit grâce à des soins de thalassothérapie ainsi que des soins équilibrants (réflexologie, shiatsu, modelage abhyanga…).

3- La troisième phase facilite le lâcher-prise grâce à la respirologie, par exemple, qui régule l’activité cardiaque et hormonale ou encore la méditation et l’aqua-relaxation.

  • Ma pause d-stress

    Ma pause d-stress

    Cette échappée anti-stress est composée de différents soins, selon les destinations.
    A vous de choisir le programme le plus adapté à votre profil et à vos envies

    Séjour Ma pause d-stress

Personnaliser son programme anti-stress

Pour répondre de la façon la plus personnalisée possible aux besoins et aux envies de chacun, les Cures Marines de Trouville ont créé le pôle Sérénité, un collectif d’une quinzaine d’experts spécialisés dans l’approche thérapeutique du bien-être : énergéticien, hypnothérapeute, sophrologue, spécialiste de la libération psycho-émotionnelle, naturopathe, ostéopathe, herboriste…

 

Un bilan préalable pour une programme sur-mesure

Nos clients s’ouvrent à nous. Nous nous engageons donc à leur proposer l’expertise la plus pointue pour répondre à leurs besoins et à leurs attentes. Un bilan préalable (mesure Beflow) leur permet de dresser, à l’instant T, un bilan précis de leur état de forme psychique et émotionnelle et de bénéficier d’un planning de soins ultra-personnalisés. L’objectif n’est pas de travailler uniquement sur le symptôme mais aussi et surtout sur l’origine du trouble. Nous sommes alors dans une démarche de prévention santé” explique Antoine Lecoq, Directeur Thalasso & Spa des Cures Marines de Trouville.

 

Tui Na, Reiki… harmoniser son Qi

Peut-être alors aurez-vous envie de découvrir le Tui Na, un massage énergétique inspiré de la médecine traditionnelle chinoise qui a pour vocation d’harmoniser l’énergie qui circule dans le corps : le Qi (également appelé "souffle" ou "énergie vitale”) ?

A moins que vous ne vous laissiez tenter par un Reiki, une méthode de soin japonaise destinée à remettre en contact l’énergie du Qi et notre force vitale intérieure pour réveiller nos mécanismes d’auto-guérison…

Vous n’aurez que l’embarras du choix…


S’évader lors d’un voyage autour du monde…

Ma pause autour du monde a été imaginé tel un voyage apaisant de 4 à 6 jours qui conjugue les 5 sens et les rituels des 5 continents. Composé de modelages et de soins essentiels marins, chaque jour invite à un dépaysement total pour lutter contre le stress.  

“Ce programme unique allie les bienfaits des soins marins et des principes actifs de l’eau de mer avec des modelages du monde. Chaque jour est une évasion pour le corps et pour l’esprit. A cela s’ajoute l’effet sédatif du climat marin. Durant ces soins individuels, tout est fait pour éveiller les sens de nos clients qui ont le choix des textures et parfois même des senteurs, pour un voyage encore plus personnalisé” explique Nathalie Critelli, responsable Thalasso à Hyères

 

La gestion du stress

 

Réénergiser son corps, tout en éveillant ses sens… 

Pensé tel un voyage, chaque soin stimule l’énergie vitale et les sens.

Et vous, êtes-vous plutôt évasion orientale (1 séance de chromothérapie aux huiles essentielles de menthe et d’eucalyptus de 20 min + 1 modelage Inspiration Orientale de Sothys de 75 min + 1 masque cocoon hydra-nourrissant de Sothys à la cannelle et au gingembre de 45 min) ou évasion indienne (1 massage hydrorelax de 20 min + 1 modelage ayurvédique de 50 min + 1 enveloppement hydra-velours de 20 min)

L’ayurvéda, pour se relaxer en profondeur et combattre le stress

Effectué de la tête aux pieds, le modelage ayurvédique stimule la libre circulation des énergies dans l’ensemble du corps grâce à ses manœuvres à la fois fluides et rythmées. En plus d’améliorer la circulation sanguine, il apaise le mental et contribue à éliminer la fatigue et favorise le sommeil. Quelqu’un qui dort bien se régénère mieux et est naturellement plus détendu. L’ayurvéda est la science de la vie. Mieux l’énergie circule et mieux se porte le corps.” explique Audrey Corcombet, responsable esthétique à Hyères.

L’huile de sésame a par ailleurs un effet extrêmement relaxant. 

Ralentir, méditer, se reconnecter pour réduire son stress

Vous le constaterez très vite, tout naturellement, en ralentissant votre rythme, votre corps et votre esprit s’apaiseront en quelques jours. Pour prolonger et décupler ce sentiment de bien-être, prenez, plusieurs fois par jour, quelques minutes pour prendre soin de votre respiration et, pourquoi pas, méditer. Asseyez-vous au bord de l’eau et vous laisser bercer par le bruit régulier des vagues, contemplez le paysage, fermez les yeux puis ressentez les effets des éléments (vent, embruns…) sur votre peau. Et reconnectez-vous tranquillement à vous-même… Nous vous souhaitons de très beaux voyages autour du monde…

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