Marcher dans l’eau de mer : la marche iodée, une activité aquatique complète
Découvrez les bienfaits de la marche aquatique
Le longe-côte ou marche en eau de mer, qu’est-ce que c’est ?
Également appelée “longe-côte”, la marche iodée est une activité aquatique dynamisante, accessible à tous. Elle consiste à marcher en milieu aquatique avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles. Cette randonnée se pratique dans une eau calme, en bord de mer, à marée basse et de façon encadrée. Extrêmement stimulante, excellente pour le cœur, le dos, la circulation sanguine et l’équilibre, elle connaît un succès grandissant et permet de se ressourcer durablement.
Marcher dans l’eau de mer, une pratique sportive aux bienfaits multiples
Gainante, relaxante, tonifiante, la marche en eau de mer présente. La marche iodée possède en effet de nombreuses vertus pour le corps et l’esprit.
Un travail musculaire en douceur mais en profondeur.
Elle permet de travailler son endurance et son équilibre tout en brûlant un grand nombre de calories en un minimum de temps (jusqu’à 500 par heure), et stimule à la fois les systèmes musculaire, respiratoire, cardiaque et circulatoire. La résistance de l’eau fait travailler le haut et le bas du corps. Elle contribue à affiner la silhouette et à se renforcer musculairement.
Dans l’eau, la résistance est cinq fois plus importante que sur terre, les muscles travaillent donc plus intensément, mais toujours en douceur.
Les propriétés de l’eau de mer annulent les contraintes dues aux lois de l’apesanteur. Immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le dixième de son poids. Les mouvements s’effectuent donc en douceur car l’eau de mer facilite leur réalisation et donc la préservation des articulations fragilisées.
L’ajout d’une pagaie permet un meilleur équilibre en cas de vagues ou de courant et stimule le travail du haut du corps (épaules, dorsaux, trapèzes).
Une activité sportive à l’effet drainant.
La pression hydrostatique active également la circulation sanguine, et favorise un meilleur retour veineux. Le port d’une combinaison renforce cette action drainante. Ces caractéristiques font donc de la marche iodée un allié contre la cellulite.
La marche iodée pour profiter des bienfaits de l’eau de mer
Très complète, et pratiquée dans un environnement marin cette activité stimulante permet enfin de faire le plein de minéraux et d’oligo-éléments. Un bol d’énergie idéal pour recharger ses batteries et donner un coup de fouet à son organisme. On ressort d’une séance de marche iodée à la fois ressourcé et extrêmement détendu.
Marcher dans l’eau de mer : un sport accessible à tous
La marche iodée ne nécessite pas de savoir nager. Elle est accessible à toute personne qui souhaite vivre une expérience aquatique revigorante. Elle se pratique généralement en petit groupe, dans une ambiance très conviviale. Le mouvement permanent ainsi que le port de la combinaison et des chaussons empêchent d’avoir froid.
La marche iodée permet de découvrir le littoral tout en pratiquant une activité physique à la fois stimulante et relaxante qui procure un bien-être physique et psychique immédiat. Elle est idéale pour toutes les personnes qui souhaitent s’entretenir sur le plan musculaire et articulaire tout en profitant des bienfaits inestimables de l’environnement marin.
Où pratiquer la marche iodée en eau de mer ?
Vous avez la possibilité de pratiquer la marche iodée (ou longe-côte) sur les sites Thalassa Sea & Spa de l’Île d’Oléron, de Trouville et de Quiberon, sur réservation préalable.